Qu'est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode "douce" (placement précis, mouvement lent, respiration précise) qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.
Je pratique le Pilates Matwork, sur tapis avec ou sans petit matériel.
Pour toutes les conditions physiques, du débutant au sportif confirmé.
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer le Pilates car cette méthode est progressive (en cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé).
Quels en sont les objectifs ?
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d'amener le corps et l'esprit à ne faire qu'un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l'exécution parfaite. Le corps entier participe,mais le mental tient une place importante dans les exercices qui demandent une grande concentration.
Quels en sont les bénéfices ?
Cette méthode a pour but d'harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et, de ce fait, à mieux le contrôler.
- Une sangle abdominale solide et bien gainée.
- Un plancher pelvien qui ne craint rien.
- Un dos musclé et protégé.
- Corrige les déséquilibres musculaires.
- Augmente la souplesse
- Une meilleure posture.
- Une silhouette affinée, tonifiée, galbée et amincie.
- Un bon équilibre.
- Une respiration ample, profonde et régénérante.
Bienfaits au niveau mental
- Une prise de conscience de son corps.
- Une concentration améliorée.
- Une détente assurée, donc un moyen efficace de vous relaxer, et par là, une diminution conséquente du stress !