Position et exercices de base Pilates
6 principes de base: Respiration - Centrage - Concentration - Fluidité - Contrôle - Précision + Isolation - Fréquence
35 mouvements que l'on peut décliner à l'infini, avec ou sans matériel.
6 principes de base: Respiration - Centrage - Concentration - Fluidité - Contrôle - Précision + Isolation - Fréquence
35 mouvements que l'on peut décliner à l'infini, avec ou sans matériel.
